Une bonne alimentation : les anti-oxydants naturels à petits prix !

Certains courent vers les capsules d’anti-oxydants ou les nouveaux jus (assez chers) qui en contiennent. Alors qu’il suffirait de penser à manger certains aliments pour en absorber naturellement. De même, le rôle de la vitamine C, E et du zinc agit sur la bonne forme de votre corps et de votre peau.
La vitamine C joue un rôle essentiel dans la production du collagène naturel de la peau, donnant un aspect ferme et souple à la peau.
Finalement, il convient de varier et consommer des produits frais au quotidien pour avoir un joli teint : la beauté vient de l’intérieur on vous l’avait dit.

A consommer régulièrement :
- brocoli
- carotte
- tomate
- melon
- chou
- poivron
- abricots
- pastèque
- cerises
- melon
- kiwi (riche en vitamine C reconstituant du collagène de la peau)
- agrumes (une orange par jour suffit pour notre apport en vitamine C)
- huiles de germe de blé, tournesol, de pépins de raisin, colza…
- thé noir / thé vert
- oeufs
- champignons
- fruits de mer
- poissons gras (saumon)
un peu plus chers et difficiles à trouver
- grenades ou jus de grenade
- cassis et baies (dont les cranberries)
- mangue
- patates douces
- goji (très cher et surtout très mode)

Des crèmes et soins naturels pour tous les jours ou presque !

Et cela sans flamber la carte bleue ou acheter un petit pot de crème de soin à prix hallucinant.

Consommez du naturel !

Tout d’abord pour avoir un joli teint halé le plus longtemps possible : il faut consommer des tomates, carottes, du melon assez souvent car le lycopène joue un rôle actif sur la coloration de la peau. Notre peau est plus réceptive aux rayons du soleil et conserve son teint halé.

Nettoyez votre peau pour la garder en bonne santé !

Un bon nettoyage de peau fait déjà beaucoup.
On retire l’excès de sébum qui peut obstruer les pores et former des points noirs disgracieux ou des comédons (points rouges dit acné). Votre peau respire mieux et garde un aspect net et frais.
Ne forcez pas trop non plus car le sébum est nécessaire à la peau. Rincez généreusement à l’eau froide afin de resserrer les pores et de garder la fermeté de votre peau.

Le gommage

Ensuite, un gommage de peau est essentiel pour retirer les peaux mortes et avoir une peau lisse et nette.
Le gommage doux est à faire une à deux fois par semaine pour le visage, en insistant sur les zones T du visage (ailes du front, du nez et menton).
Un masque à l’argile, un gommage fait maison à base de poudre d’amande peuvent faire l’affaire.

La crème hydratante pour le visage et le cou

Une crème hydratante faite maison ou de votre armoire à pharmacie (inutile de craquer sur l’une des marques tendance). Le tout est de songer à en mettre matin et soir pour hydrater votre peau : cela sera toujours mieux que de ne pas en mettre.

Le masque en gelée ou crème

Essentiel pour repulper, rehydrater intensement : à faire une à deux fois par semaine.
Et là, vous songez aussitôt au masque au concombre ! Ne riez pas, il est excellent pour apaiser et hydrater les peaux desséchées.
Je vous conseillerais de faire vos masques maison le jour même afin d’être sûr(e) de leur fraîcheur et en petite quantité de façon à ne pas gaspiller.
Avocat, mangue, concombre, crème fraîche… autant de solutions.
- Masque visage à l’avocat
- Article : masques visage faits maison à petits prix

Les sprays d’eaux florales

Simples à utiliser en compresses ou sur un coton à démaquiller pour nettoyer la peau tout au long de la journée. On peut même réaliser ses propres mélanges pour pas cher.
- Spray d’eau de rose pour teint de princesse (50 ml) recette d’Alfafa Closeupfactory
25 ml d’eau pure
15 ml d’eau de rose
10 ml d’eau de fleur d’oranger
5 ml de gel d’aloe vera
qq gouttes de jus de citron
Rassurez-vous cela ne colle pas et pas d’odeur d’alcool mais plutôt une odeur de fleurs. On peut aussi la réaliser sans citron. Les eaux florales apaisent la peau. Si vous n’êtes pas adepte de l’odeur d’eau de rose, prenez de la fleur d’oranger et de la camomille et ajoutez quelques graines de vanille pour un parfum suave, chaud et sucré.

Le tout agrémenté d’un peu d’air frais (sortez, promenez-vous si il fait beau), de soleil (profitez des rayons timides du soleil autant que vous le pouvez), d’eau (buvez du thé ou des eaux minérales diverses avec un peu de jus de citron afin d’éclaircir votre teint et d’apporter de la vitamine C).

Des conseils simples à appliquer au quotidien pour éviter de craquer sur des compléments alimentaires et des crèmes à prix d’or.
Et si vraiment, vous avez envie de changement et d’éclairer votre visage : optez pour une coupe de cheveux différentes ou des reflets afin d’optimiser votre beauté naturelle rayonnante ; ou même pour un nouveau style de maquillage (des coloris pêche, orange, corail, doré).

Dodie

Pensez à lire également :

Comment s’y retrouver quand on a envie de faire un cadeau d’anniversaire ou pour Noël à sa petite nièce ? Quel style de poupée à la mode peut lui convenir ? A quel prix ?

Ces poupées sont essentiellement achetées pour des petites filles jusqu’à l’adolescence. Ensuite, elles s’intéresseront aux poupées japonaises de nouvelle génération. Faisons le portrait des 3 principales poupées pour petites filles.

Barbie, notre californienne aux jambes interminables !

Qui petite fille n’en a pas eu ou du moins vu ses copines jouer avec des Barbies ? La poupée la plus connue et la plus copiée se vend toujours (en collection ou en standard). Sa silhouette et ses prétentions ont bien changé avec les époques, mais elle a toujours une étiquette de “blonde superficielle” qui lui colle à la peau… une sorte de Paris Hilton avant l’heure !

Barbie fait la dinette pour Ken et ses amies pour un “dîner presque parfait”, fait du shopping en décapotable rose bonbon et rêve d’être hôtesse de l’air ou working girl (même si elle convainc peu).

Ce qui plaît énormement : Barbie a de nombreux vêtements, s’est créé plusieurs univers et donc chacun trouve ce qui lui fait plaisir (coiffure, équitation, mode…) et a cela s’ajoute les animaux de compagnie, les voitures, boutiques, meubles… qui donnent l’occasion d’acheter régulièrement les objets manquants pour jouer longtemps avec la même poupée. En général, les filles conservent leurs poupées au fil des années.

La poupée idéale pour se prêter aux jeux et aux rêves des petites filles romantiques : Barbie est chic, convenable et très classe.

Un prix abordable pour tous (de 10 euros à 30 euros), il existe même des Barbie Collection en tenues d’époque pour les grandes petites filles nostalgiques.

Bratz, les poupées VIP pop arrivent !

Un peu sur le modèle des Spice girls, ces poupées sont typées et résolument proches de leur époque (lèvres siliconées, extensions capillaires, grands yeux ultra-maquillés, strass à foison, formes généreuses). Elles s’habillent en coloris flashies, ont des vêtements très sexy et des visages très maquillés : de vraies pop-girls.

Par contre côté look et moeurs, face à Barbie, les Bratz ont ce petit côté “mauvais genre” qui séduira les petites filles pressées de devenir grandes pour faire comme leurs idoles de la jet set.

Une poupée typée à réserver aux petites filles dynamiques.

Les prix sont abordables : de 16 à 32 euros environ (hors collection spéciale).

Winx, les elfettes sont là pour nous sauver !

Ces poupées sont issues d’un dessin animé. Elles peuvent avoir des ailes que l’on peut actionner… et leur style coloré et dynamique s’entoure d’aventures basé sur des histoires de magie, sorcières et féerie.

Si le visage est un peu abouti (les traits sont néanmoins peu souriants), le corps lui est plus simplifié : cela vaut-il une Barbie pour le même prix ? Disons que les styles et les univers ne sont pas les mêmes.

Le prix varie de 19 à 29 euros.

Les accessoires sont assez difficiles à trouver.

Après les poupées américaines, voici un aperçu des poupées japonaises qui font fureur auprès des adolescentes et jeunes femmes : ces poupées devraient arriver sur le marché français d’ici l’année prochaine.

Elles sont donc réservées à des personnes soucieuses de prendre soin de ces poupées (un peu fragiles) et il est déconseillé de les laisser à des enfants afin d’éviter la casse.

Petit détail de ces poupées : les yeux bougent et ont en général 4 coloris (bleu, vert, fauve, violet). Elles sont customisables : les yeux et cils peuvent être changés par des personnes habiles. Souvent les propriétaires de ces poupées leur font polir le visage pour retirer l’aspect brillant, peindre les paupières et maquiller le visage avec parfois des inclusions de strass ou changer de cheveux ou de corps.

Blythe, les poupées japonais kawaii pour grandes filles !

En général ce sont les jeunes ados et les jeunes femmes qui adorent ces poupées venues du Japon. Elles détournent ces poupées de “collection” pour apprendre à coudre ou les habiller à leur façon. Très souvent, elles customisent les yeux, la bouche, le maquillage et les cheveux afin de les personnaliser. La poupée de collection devient objet de “transfert d’image”, un avatar modèle réduit de ce que l’on aimerait porter.

Les blogueuses créatrices se sont même mis à créer des lignes de vêtements ou accessoires (meubles, bonnets…)  apprenant ainsi la couture : elles ajoutent à leur passion une activité manuelle.

Une poupée de collection via le Japon à offrir à une jeune fille qui voudrait apprendre la couture et s’exercer en modèle réduit (de 11 à 30 cm selon les modèles Petite Blythe et Blythe).

Les prix varient de 30 euros (pour les petits modèles) à plus de 125 euros pour les Blythe grands modèles ou collection limitée.

Le prix s’explique par le fait qu’elles soient articulées et doivent être importées du Japon (donc peu présentes en Europe et en France pour le moment) et que les frais supplémentaires sont exorbitants (d’envoi, taxes français de douane et professionnel, marge du revendeur…).

Notez qu’il existe des Pullip (et Little Pullip hauteur 5 cm à 30 euros), proches des Blythe mais différentes par leur style (les traits sont plus fins). Vous trouverez donc parfois des offres sous le nom de Blythe Pullip.

En général le vêtement coûte entre 8 et 15 euros, la perruque varie de 12 à 35 euros.

Acheter une Blythe est comparable à acheter une poupée de collection : soit prévoir un budget un peu conséquent (les prix sont chers et les produits doivent être commandés dans de rares boutiques).

A retenir : si vous décidez de les acheter sur internet (car elles sont difficiles à trouver en magasin de jouets) il vous faudra connaître la différence entre les termes “outfit” “wig” souvent présents dans les libellés.

“outfit” équipement, vêtements, accessoires soit la tenue vendue seule (pas de poupée avec).

“wig” la perruque pour accessoiriser la poupée et non la poupée.

Dans le doute, posez la question aux vendeurs (et attention aux copies et aux sites non sécurisés).

Sinon cet automne il est prévu que sortent des Blythe (petit modèle avec des Littlest pet shop) à des prix variant de 14,99 à 33 euros pour les mêmes produits selon les enseignes (pensez à comparer avant d’acheter).

Pullip, entre manga et gothique attitude.

Les visages sont ovoïdes, les yeux en amandes et les looks varient entre le gothique lolita (tout en noir ou en tenues de poupées) et les tenues d’aventure des livres mangas. Les corps articulés sont aussi graciles que pour les Blythe (dont les corps sont fixes, ce qui fait que souvent les Blythes adoptent des corps obitsu ou BJD et souvent les vêtements sont adaptés pour les Blythe et les Pullip de même taille : il faut jouer au jeu des 7 erreurs pour arriver à les distinguer quand on n’y connaît rien en poupées japonaises. Néanmoins, si votre fille vous réclame une Pullip  ; évitez de lui acheter une Blythe en lui disant c’est la même chose, parce que votre fille vous corrigera aussitôt !

Quelque soit le choix que vous fassiez : pour une petite fille, optez pour une poupée de qualité (résistante et conforme aux normes CE) de prix raisonnable. L’achat d’une panoplie ou deux de vêtements complètera le cadeau sans trop dépenser.

Concernant les poupées de collection : pensez à consulter les annonces de sites d’occasion où parfois on peut racheter ces poupées en bon état à moindre prix (certaines collectionneuses changent de poupées et revendent les leurs) ou même rendez-vous auprès des expositions-conventions Japan expo et Blythe afin de vous renseigner auprès des exposants (ceux-ci ne sont pas avares de conseils et informations)… avant de vous décider pour un achat de prix.

Dodie

Sans trop changer ses habitudes, mamie a adapté les nouveautés kawaii de ses petites-filles pour égayer son quotidien et continuer à faire la chasse aux dépenses inutiles et aux saletés. Que cela brille, que cela sente le propre sans polluer ni dépenser d’argent !
Mamie a ses astuces de grand-mère et n’en démord pas mais cette fois-ci, elle s’est laissée tenter par des petits trucs vus sur internet.

“Pas bête” a-t’elle dit… “Alors tu tentes mamie ?”
Et si finalement, on pouvait réaliser et utiliser des objets de récupération écolos pour faire le ménage ! Et si on arrivait à économiser et à changer un peu nos habitudes.

Tawashi : l’éponge écologique en filet ou au crochet

Je lui avait déjà glissé à l’oreille qu’on pouvait réaliser des éponges à laver la vaisselle avec des filets plastiques (type oignons) autour d’un galet pour bien râcler les tâches difficiles mais cette fois-ci mamie a bien compris le truc en lisant l’article sur I Love Crochet .
- Tawashi au crochet : pour nettoyer la vaisselle (en japonais mais le schéma est simple)
- Tawashi expliqué par Vracajo
- Tawashi par Larucheàidées
De même, vous pouvez faire la vaisselle avec un gant éponge (tout comme pour le dépoussierage des meubles) ou en crocheter un.
Pas sûr que papy acceptera tout de même de faire la vaisselle avec un tawashi panda ou donuts ^^ enfin on peut essayer.

La lingette éponge à accrocher au balai

Cela fait rire mamie quand elle voit tantine accrocher une Sw… au balai pour laver. “C’est cher et une wassingue fait l’affaire dit-elle”. “Mais regarde donc mamie, cette wassingue est toute mimie et tu peut la faire dans une vieille serviette éponge” : on récupére et plus besoin de chercher le balai pour attraper les moutons sous les meubles (et sur du parquet ciré ça glisse tout seul).
- Tuto couture : lingette façon swiffer à réaliser soi-même !

Les lingettes lavables

“Comme si je n’utilisais pas les vieilles chemises en coton de papy pour faire les carreaux” me dit-elle en haussant les épaules… “Oui, je sais” (même que tantine cela la faisait râler car elle trouvait qu’aujourd’hui on avait des produits modernes pour ça… N’empêche tantine, aujourd’hui c’est tendance la récup et d’utiliser des tissus plutôt que des lingettes… et c’est plus écologique !).
Ceci dit mamie, les journaux froissés pour faire briller les carreaux et vitrages, c’est impeccable (inutile de trouver une excuse pour te débarrasser des chemises usées que papy veut garder).
- Tuto couture : lingettes lavables (démaquillage, ménage etc…)

Elle a donc décidé de suivre le tutoriel pour faire ses lingettes lavables pour nettoyer la table ou cirer les meubles.

Ceci dit mamie a gardé ses astuces bien à elle pour nettoyer les meubles !

La cire pour les meubles en bois

Pour les meubles anciens ou les cadres en bois : pas pour le contreplaqué… tu as raison mamie, il faut préciser. Voici des recettes simples à réaliser.
Son truc perso pour nourrir le bois de son vieux guéridon : de l’huile d’olive et un peu de jus de citron à pulvériser.

- Recette de cire pour meuble en bois au citron
- Recette de cire pour meuble en bois à l’eucalyptus

Les vieilles brosses à dents : autant les utiliser pour nettoyer les meubles en rotin !

Mamie a une brosse à dent pour les joints du carrelage de la cuisine (mamie est obsessionnelle, il faut que cela soit impeccable).
Et puis il y a celle pour son fauteuil en rotin. Vous ne le saviez peut être pas mais on peut nettoyer le rotin ou le bambou avec une brosse à dent trempée dans un mélange d’eau savonneuse (au savon de Marseille ou savon mou noir) et de sel. Le sel sert à garder la rigidité du rotin et du bambou.

Je ne pense pas qu’il y ait un choc générationnel : on peut facilement adapter certaines nouveautés aux astuces de nos grand-mères… cela ne coûte rien d’essayer.

Dodie

Cet article a été élu n°1 au top Ecologie Hellocoton le 31 août !
Découvrez Hellocoton, en cliquant sur le logo :

Vous commencez à prévoir la chambre de bébé et il faudra quelques accessoires pour décorer ou habiller en attendant votre petit ange. Inutile d’acheter des objets décoratifs chers, vous pouvez aisément les réaliser tout en débutant en couture. N’hésitez pas à vous inspirer des tutos couture pour créer vos idées.

Tour de lit et gigoteuse assortie : Pôle Nord étoilé

Préparez les rêves de bébé. Lové dans son écrin de douceur coton : à vous de laisser parler vos envies d’évasion, vos comptines pour enfants… Voici ici la version polaire de Virginie Couture.
- Tuto couture Tour de lit et gigoteuse Rêve Polaire

Jeu de quilles coloré

Certes, bébé ne pourra jouer avec ces quilles avant quelques mois… mais en attendant, ce jeu décorera agréablement la chambre. Ou peut même être une idée de cadeau pour un frère un peu plus grand (pour le féliciter d’avoir un petit frère ou une petite soeur) ou même offrir à un petit voisin.
- Tuto couture : jeu de quilles pour enfant

Lapin geek tout doux

Un moment de tendresse (pour maman en attendant bébé)… un tendre lapin à composer de tissus différents pour profiter des câlins de bébé pour expérimenter aussi les matières. Un joli modèle conçu par Carly Scherdt (en photo le lapin vu sur le site de Bestioleroulette, qui regorge de peluches fabuleuses).
- Tuto couture : lapin kawaii de Carly

Sac à langer d’Isastuce !

A réaliser en toile cirée ou coton enduit : un compromis idéal pour un sac pratique et original. On peut y glisser le tapis à langer, quelques couches et produits et en route pour une visite chez mamie ou une petite promenade au parc.
- Sac à langer et tapis à langer par Isastuce

Chat kawaii bleu hochet

Et si on changeait de style de hochet pour glisser un grelot dans ce petit chat bleu. Comme ça, si papa ou maman pique la peluche à bébé, on le saura vite. Optez pour un coton épais ou un polaire tout doux plutôt que pour la feutrine, ainsi le doudou pourra prendre son bain régulièrement
- Tuto couture en image par Nina Cuneo

Bien évidemment, chacun aura déjà une petite idée pour le style de déco de la chambre de bébé… mais laissez-vous séduire par quelques idées amusantes histoire de sortir des idées déco classiques. Les enfants sont sensibles aux ambiances colorées et attrayantes et c’est petit à petit que bébé se pendra au jeu des matières et des formes.

Alfafa

(La petite série Loisirs et Couture continuera mais à une fréquence moins rapprochée, merci de votre attention et de l’intérêt que vous avez porté à ces articles
*kawaii = mignon, joli

Où trouver des tissus rigolos pour bébés

Auprès de sites webs (ils sont nombreux), l’achat est simple, rapide et pratique pour trouver des tissus originaux (certes, le prix au mètre est un peu onéreux car les tissus viennent souvent des Etats-Unis ou du Japon, mais c’est idéal pour réaliser des objets ou vêtements sympas ou accessoiriser des détails d’encolure, poches.. etc). Faites le tour des marchands de tissus près de chez vous : faites-vous un stock de tissus unis  pas cher et de tissus à motifs pour les détails et une fois équipée : commencez à définir vos projets quitte à faire des assemblages de tissus différents.
Voici des adresses que je connais et qui vendent des tissus originaux… (il y a d’autres adresses, n’hésitez pas à nous les communiquer).
- Linna Morata
- Lafarandoledestissus
- Bouillon de couture
- Motif personnel

Vous pouvez lire également :

Mercredi après-midi Miss Coquelicot a rendez-vous avec une amie au salon de thé ! Mais avec qui ? Pour qui se fait-elle aussi jolie ?

Miss Coquelicot enfile sa jolie robe rouge !

Réalisée dans un joli lin ciré rouge vif, elle fera sensation assûrement.
Remarquez le détail du décolleté et des bretelles. Une petite robe facile à vivre et à porter.

- Patron gratuit de la robe coquelicot par Yourstylerocks !*
*Il vous suffit de vous inscrire comme membre (gratuitement) pour avoir accès au patron à télécharger.

Miss Coquelicot glissa une fleur dans ses cheveux !

L’accessoire fait tout… une fille le sait bien. Rien ne vaux de coordonner sa tenue avec un sac, un bijoux, une broche ou une fleur !

- Tuto couture Coquelicot par Loloche

Coussin Fraise par Purlbee

Comme Miss Coquelicot était un peu en avance au salon de thé, elle choisit de se lover contre un coussin fraise ! Humant les odeurs de thé alentour… pourvu que son amie arrive vite.

- Tuto couture coussin Fraise par Purlbee

IPod nano pouch : sortons le baladeur de sa pochette !

Miss Coquelicot commença à chercher son baladeur pour écouter quelques morceaux de musique en attendant. Il est bien joli cet étui à iPod nano que son amie lui a offert.

- Tuto couture iPod nano touch par Petchy

Il me fait de l’oeil ce gâteau au chocolat !

Mais si… je vous le dit ! Et cette amie qui n’arrive pas, je ne vais pas résister longtemps je vous le dit !

- Tuto feutrine pour réaliser une part de gâteau au chocolat par Stecolargol

Miss Coquelicot glisse un regard vers la fenêtre et aperçoit son amie qui arrive tranquillement. Chic, je vais pouvoir commander cette part de gâteau avant que quelqu’un n’y songe avant moi… et une tasse de thé s’il vous plait mademoiselle. Euh, un sachet de thé origami au thé noir rhubarbe et fraises des bois me plairait assez, merci.

Alfafa

Cet article a été élu n°7 au top Création Hellocoton le 25 août !
Découvrez Hellocoton en cliquant sur le logo :

Vous pouvez également vous laisser tenter par :

Une tenue adaptée pour courir !

De bonnes chaussures : si possible ayant une bonne adhérence au terrain et des semelles adaptées à la course (réservez vos tennis pour la gymnastique ou la marche). C’est le seul élément de matériel qui peut occasionner un achat raisonné de qualité (optez pour des chaussures à bonne semelles amortissantes et avec des renforts latéraux pour un excellent soutien du pied).
Une tenue chaude et adaptée à la saison :
- en été, un tee-shirt ou débardeur fera l’affaire ainsi qu’un short.
- en hiver, un sweat à manches longues et capuche et un pantalon en molleton épais suffiront. Au mieux emportez un K-Way si il pleut trop. Inutile d’investir dans une tenue chère, le confort prime.
Une gourde d’eau qui pourra se loger au creux des reins (il existe des ceintures adaptées) ou à l’arrivée pour vous rehydrater.

Les premières courses : rien ne presse !

Allez-y en douceur dès les premières courses, tenir la longueur du parcours ou la durée de 15 mn sans trop s’essouffler ni s’arrêter sera déjà bien. Vous devez vous remuscler et vous habituer à tenir votre rythme tout en contrôlant votre souffle.
Avant de courir, marchez quelques minutes pour vous échauffer : personnellement, je prévoyais 15 mn de marche rapide, 15 mn de course et 15 mn d’étirements et marche douce durant le premier mois.
Une fois que vous serez habitué à cette fréquence : augmentez la durée de course par tranche de 10 mn tous les 15 jours à un mois selon vos performances.
Ne négligez ni les étirements à la fin ni l’échauffement au départ (même si vous êtes pressés par le temps : dans ce cas-là réduisez le temps de course prévu de 5 mn).
Juste entre nous, si vous n’arrivez pas à tenir plus de 5 mn de course, cela n’est pas grave… après quelques années sans faire d’exercice, cela est tout à fait normal aussi ne perdez pas courage et persévérez en faisant des séries de 5 mn de courses entrecoupées de marche pour faire vos 15 mn. Et une fois, le souffle récupéré et les muscles remis en action par quelques entraînements, vous pourrez passer à 10 mn puis enfin tenir ces fameuses 15 mn de course… le principal étant de courir par plaisir et d’apprendre à se connaître ses capacités (endurance, souffle, musculature, âge etc.) pour s’adapter à celles-ci.

Faites-vous accompagner ou encourager !

Si vous craignez de craquer ou de ne pas être assez motivé, demandez à votre mari, collègue ou ami(e) de venir courir avec vous de temps en temps. Votre fierté vous poussera à tenir la distance même si vous êtes fatigué(e) mais ne poussez pas non plus : apprenez à connaître votre rythme de croisière (la vitesse à laquelle vous vous sentez bien et que vous savez tenir sans forcer). Avec le temps et les entraînements, vos compétences vont s’améliorer et vous pourrez rejoindre vos amis plus habitués à courir.

La bonne fréquence d’entraînement : est de deux à trois par semaine, mais il vaut mieux un entraînement bien effectué (avec échauffement et étirements) que deux faits en précipité faute de temps. Au mieux, courez tôt le matin ou le soir selon vos préférences et le week-end quand vous êtes libres de votre temps.

Les motivations de votre remise au sport : obligation ou décision réfléchie ?

Parce qu’il faut bien estimer ses motivations avant de se lancer. Et que malheureusement si elles sont à l’origine de notre remise au sport, on oublie de les évoquer clairement et pourtant c’est d’elles que font tenir votre envie de courir au départ et votre décision de vous y tenir.
- Raisons de santé (conseillé par le médecin)
- Raisons de poids (conseillé par le médecin)
Et celles moins obligatoires mais néanmoins “pressantes” :
- Perdre du poids
- Se remettre à un sport pour avoir une silhouette ferme et dynamique
Sur les premières motivations, les personnes se sentent un peu désemparées par leurs ennuis de santé et un peu obligées de se mettre à une activité qu’elles n’ont pas choisies : aussi, je conseillerais d’alterner les sorties jogging avec des sorties “marche rapide” et “vélo” en plein-air si possible et en famille afin de ne pas se sentir seul(e) et de se remuscler en douceur avant d’attaquer l’étape de la course plus sereinement.
Sur les autres raisons, plus axées sur le bien-être… je me dis que selon le poids à perdre, vous ne verrez pas forcement de résultats rapides car votre corps va tout d’abord se remuscler et prendre du volume musculaire (ne desespèrez pas) avant de faire fondre les parties graisseuses. Aussi optez sur plusieurs mois avant de voir votre silhouette mincir. Vous gagnerez en fermeté et gagnerez en souffle et résistance bien avant et cela sera déjà une belle victoire !

Dans tous les cas, jogger doit en aucun cas être assimilé à une séance obligatoire. Prenez la chose du bon côté pour redémarrer : profitez du beau temps, découvrez un parcours en plein air en même temps, écoutez de la musique. A fil des semaines, vous trouverez du plaisir à courir soit pour vous sentir bien dans votre peau (plus dynamique pour la semaine, ou moins tendue au bureau) soit pour vous dépenser tout simplement.

Bon jogging à tous.

Dodie

Profitez du temps doux de cet fin d’été pour vous lancer ! Vous serez plus aguerri(e)s ensuite pour entamer l’hiver d’un pas alerte !

images libres de droits GI95580451/92293356

Choisissez une jeune branche qui n’a donc pas fleuri cette année.
Calculez au niveau de la troisième paire de feuilles doubles et taillez au-dessus pour ne conserver que la partie de tige supérieure avec deux paires de feuilles et une tête (si vous prenez la partie supérieure).

Coupez les feuilles de moitié sur la largeur, ainsi la plante utilisera moins d’énergie pour les feuilles et s’enracinera plus vite.

Plantez les tiges dans des pots de terreaux (un mélange de terre de jardin et de terre de bruyère). Tassez bien la terre tout autour.
Arrosez abondamment d’eau fraîche (même si il risque de pleuvoir :).

Laissez vos jeunes plants le long d’un mur (un peu à l’ombre pour ne pas griller) ou dans un châssis de serre (à l’abri des pluies).
Arrosez régulièrement s’il ne pleut pas.

Voici une photo de la bouture et de l’hydrangea mère.

L’enracinement va prendre quelques semaines. Evitez donc de toucher aux jeunes plants.
Avant l’hiver, rempotez-les dans des pots plus grands si nécessaire et protégez les jeunes plants en les rentrant en serre chauffée.

Au printemps, vous n’aurez plus qu’à ressortir les jeunes plants en serres extérieures et à les habituer peu à peu au froid.
Dès avril, quand le sol n’est plus gelé ou qu’il ne risque plus de neiger : creusez un trou de 3 fois la taille de votre plant.
Utilisez de la terre de bruyère pour grande partie mélangée au sol de votre jardin. Pensez à mettre de la corne broyée ou du fumier de cheval avant de mettre le plant.

Finalement, il n’y a rien de bien sorcier au bouturage, le tout est d’essayer et de savoir comment tailler les boutures selon les espèces de plantes que vous aurez choisi.

Alfafa

PS pensez aux foires aux plantes (ou bourses aux plantes) pour échanger vos boutures avec d’autres jardiniers amateurs, histoire de compléter une collection de plantes ou de fleurir votre jardin sans que cela ne vous coûte rien. Le tout est d’avoir des boutures ou jeunes plants de plantes variées à offrir.

crédits photos © alfafacloseupfactory

Rétro, classique, indémodable : des sites pour enfants modèles ou pas !

Citronille, un parfum de nostalgie années 50-60 pour des jolis modèles

A y regarder on se prendrait à croire que le site présente des modèles désuets mais non. Les modèles vendus sous forme de croquis délicats offrent des modèles classiques qui sont terriblement à la mode. De nombreuses couturières aiment à acheter et reproduire ces modèles dans des cotons fleuris, à lignes ou unis tant pour leurs enfants que pour elles-mêmes.
Certains modèles sont des “incontournables” : Elsie (pour les petites filles et les mamans), Kim, Eliette, Dorothée, Yvon, Sidonie…

- Patrons couture mode enfant Citronille

C’est dimanche… mes chères soeurs !

- Patrons de couture enfant C’est Dimanche
Les patrons sont basiques et fort bien faits. Ce sont les Soeurs Contemplatives de St-Jean qui réalisent ces patrons essentiellement pour enfants (un seul patron, le Dublin lady est pour femme) (modèle ci-contre manteau Sidney).

Les Soeurs ont même un fanclub où les couturières apprenties ou confirmées publient leurs travaux.

Oliver + S, un style vintage qui a la côté

Les petites fées couturières qui s’y sont essayées (même en débutantes) ont aimé la simplicité des patrons et le fini impeccable. Ce qui fait sûrement partie du succès que remportent ces patrons auprès des mamans.

- Patrons de couture Oliver + S

Ludique, coloré, unique : des modèles pour enfants bohèmes !

Lalimaya créations

Une blogueuse qui a passé le cap de la couture passion à la création-vente de patrons (pour enfants et adultes). Patchwork de tissus, couleurs et matières.  http://www.lalimaya.fr/

Tina Givens fabric, bohème et exotisme !

Excentrique, fantasque mode pour enfant ! On aime ou on passe son chemin mais les modèles une fois réalisés dans des tissus classiques ont de beaux rendus. Voir son site.

Modkid boutique, par Patty Young

Une ligne excentrique, colorée et des patrons un peu difficiles à comprendre d’après celles qui les ont essayés : à réserver donc aux couturières averties ou aux personnes lisant parfaitement l’anglais.
La gamme Modkid présente également des accesoires : sacs, housses de vêtements pour enfants, vêtements pour poupées et coussins…
A voir le site de Patty Young designs !

Les patrons à télécharger gratuitement

De nombreux blogs et site créatifs donnent des liens de patrons de couture à télécharger.
Ils sont trop nombreux pour être tous cités mais en voici quelques-uns :
- Atelier de la marmotte : tuto tablier réversible
- Burdafashion : des modèles à télécharger (il faut juste s’inscrire gratuitement)
- Petit citron : les patrons sont divers et parfois mis en images étape par étape
- Blue marguerite : un site qui présente des créations de blogueuses
- Japan couture addicts (pour les passionnées de patrons japonais, écrits en japonais), sur le forum vous pourrez voir les réalisations des membres (parfois celles-ci réalisent des tutos expliqués en français. Elles partent de patrons et livres écrits en japonais (prix assez cher car on doit les acheter au Japon ou sur Paris). Les livres commencent à être traduits en français (voir plus bas).
- Thread & Needles (en français pour des tutos couture et tricot. Les patrons viennent de blogueuses.
- Ma boite à trésors : des tutos de crochet et aussi de couture… un blog perso très ingénieux.
- Des lutineries (le blog d’Eolune) : une passionnée de couture (et de crochet) façon japonaise. Originale. Idéal pour inspirer les couturières en recherche de nouveauté.

Les bons plans du net : acheter d’anciens patrons ou des livres couture

Si cela ne vous gêne pas de racheter des patrons plus anciens ayant pas ou peu servis (souvent non découpés) : il vous est possible de consulter les annonces de sites de vente aux particuliers (ebay, le bon coin, …).
A vous de poser quelques questions au vendeur si cela n’est pas assez précis (tailles du patron, est-il ou non découpé…).
De plus en achetant 2 à 3 patrons au même vendeur vous économisez sur les frais de port (il suffit de s’entendre avec le vendeur).
C’est ainsi que j’ai pu acheter des patrons années 70 aux enchères via l’Australie, les Etats-Unis, l’Angleterre et avoir quelques modèles vintage si à la mode chez les grandes marques.
Astuce : fixez-vous un prix raisonnable pour l’enchère maximum car vous devrez penser aux frais de port. Enchérissez le plus tard possible pour éviter de trop faire grimper les prix. Ce sont dans les dernières minutes qu’il faut craindre de perdre l’enchère… dites-vous bien qu’un autre modèle tout aussi intéressant se trouvera bientôt, rien de sert d’acheter à prix démesuré.

En rachetant de vieux magazines ou en faisant le tour des piles de magazines stockés chez une tante ou une grand-mère vous pouvez parfois découvrir des patrons ou modèles expliqués agréables à réaliser et à réactualiser avec des petits détails tendances. Cela ne vous coûtera rien et vous permettrez aux magazines d’avoir une seconde vie.

Faites le tour des bouquinistes et n’hésitez pas à racheter de vieux livres d’explications de couture. Nos mamans ont appris grâce à ces livres et j’avoue qu’ils sont encore fort utiles pour comprendre comment faire certains détails ou acquérir les bases de la couture. Sur certains, on vous explique comment tracer vos patrons en suivant les gabarits : ceci demande un peu de concentration et d’expérience mais peut s’avérer utile si vous désirez utiliser de vieux patrons et les réadapter (sur un détail : exemple rehausser des pinces poitrine, changer un col) ou les remettre à vos nouvelles mensurations (élargir un tour de hanche ou un tour de taille).

Les livres de couture japonaise, ont la côte en France depuis quelques années : le problème c’est qu’on doit acheter un livre entre 16,50 et 28 euros environ sur Paris ou au Japon.
Désormais quelques livres sortent en version française, et il est amusant de voir que la mode couture japonaise se base en fait sur des modèles basiques anciens de robes et tuniques français. Cela s’avère une excellente affaire que d’acheter un livre même à 16,50 euros pour avoir 15 à 25 modèles différents à l’intérieur (les patrons sont dans le livre) : faites le calcul avec l’achat d’un patron français, vous verrez.
- Les basiques d’été enfants et adultes (livre japonais traduit en français)
- Les basiques pour petite fille (livre japonais traduit en français)
- Lisette (livre japonais traduit en français)
Les photos sont magnifiques, les patrons simples à réaliser grâce aux croquis explicatifs étape par étape. Idéal pour apprendre à coudre ou pour offrir à une jeune femme qui veux apprendre la couture.

Il n’est jamais trop tard pour apprendre à coudre !
Choisissez vos premiers modèles simples et rapides à faire histoire de vous motiver puis lancez-vous sur des modèles précis en n’hésitant à personnaliser (ajoutez une poche ronde ou cousez une broderie au col).
Pour le matériel, demandez autour de vous si quelqu’un n’aurait pas une machine à coudre à céder à un bon prix (souvent certaines ne sont plus utilisées et les gens les remisent dans un coin) ou faites le tour des Emmaüs, on en profite pour faire une bonne action tout en récupérant une machine à nettoyer un peu (j’ai acheté la mienne de cette façon pour 40 euros et 10 euros de pièces à changer).

Dodie

Cet article a été élu n°8 au top Création Hellocoton le 17 août.
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Le top à noeud de La Poule à petits pas

Sophistiqué, simple et rapide à faire !
La poule à petits pas a toujours le chic pour nous épater avec ses créations. On aime sa touche ludique et féminine.

- Top à noeud de la Poule à Petits Pas !

Une robe bandana pour petite fille (1 à 5 ans)

Jolie comme un coeur, avec un joli ruban assorti, voici des bandanas transformés en robe d’été pour petite fille coquette. Très peu de couture, donc idéal pour les jeunes mamans qui débutent ou n’ont pas de machine à coudre.

- Tuto couture enfant (1 à 5 ans) : robe bandana

Jupe adaptable de Saki

Une jupe qui s’adapte à vos changements de tour de taille et simple à réaliser, vous vous dites “elle plaisante”, mais non.
Le système est ingénieux car il n’a pas d’ouverture sur le côté ni de fermeture éclair, juste une patte pour ajuster la jupe à votre tour de taille. Regardez plutôt !

- Jupe sans fermeture ni boutons, adaptable en taille par Saki

Pantalon thaï façon Loonie

L’avantage des pantalons thaï, c’est qu’ils ont une taille aussi large que les jambes et que le principe est de replier un pan ou deux pour fermer le pantalon en nouant les liens.

- Tuto couture : pantalon thaï par Loonie

C’était une sélection spéciale pour couturières débutantes. Bravo aux blogueuses qui ont su nous concocter de jolis tutos et de bien belles créations couture économiques et faciles à réaliser.
Bonne couture à toutes !

Alfafa

PS l’été s’achève bientôt, mes articles tutos loisirs se feront plus espacés. Profitez-en pour réaliser vos tutos et vos projets couture : n’hésitez pas à les partager avec les lectrices de Kilucru sur la page contact ! A bientôt !

A lire également !

- De l’art d’organiser un vide-grenier :

- Participer à un vide-grenier :

Vous devrez aussi fournir une pièce d’identité (afin de vous inscrire dans le registre) et de remplir une attestation sur l’honneur de non-participation à deux autres manifestations. En effet, en tant que particulier, vous êtes tenu de ne pas participer à plus de deux vente au déballage par an. Au delà, vous êtes considéré comme un professionnel et vous devez déclarer vos marchandises ainsi que les ventes, fiscalité oblige

Quelques points essentiels à une bonne préparation :

- Regroupez les objets que vous allez vendre, décidez du prix de vente et les étiqueter si possible (très pratique) tout en sachant par avance que vous allez être constamment en train de marchander le prix avec vos acheteurs, c’est la tradition

C’est le grand jour ! Afin de vous installer rapidement, veillez à arriver dès l’ouverture du site aux exposants (très tôt le matin en général). Un membre de l’organisation vous guidera à votre emplacement et vous pourrez déballer vos trésors Prévoyez un diable pour transporter les cartons jusqu’à l’endroit (car votre endroit de stationnement ne sera peut être pas à côté).

Conseils aux débutants :

- De même, si vous vendez des objets issus d’une succession par exemple, prenez un peu de temps avant le jour J pour vous renseigner sur la valeur de vos biens ou demander une expertise si besoin.  Etiquetez les produits avant d’exposer. Beaucoup d’antiquaires et de brocanteurs professionnels écument les vides greniers et il ne vous feront pas de cadeaux s’ils flairent la bonne affaire. Ce serait dommage de brader un Stradivarius qui prenait la poussière dans le grenier de votre grand-mère