dodie 
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L’automne nous arrive avec ses produits de saison : moins chers à l’achat, il convient de savoir les utiliser au mieux sans se lasser.
Qui n’a pas vu sa grand-mère ou une tante réaliser des bocaux de saison, voire même des tartes ou soupes au potiron, gratin au chicon… les recettes régionales ont du bon pour nous régaler et nous changer des plats habituels. Voici un petit tour des idées de saison à réaliser en cuisine !



 

Potiron, potimarron, courges muscades et recettes de sorcières !

Parce qu’ils ne servent pas qu’à la décoration d’Halloween et qu’il serait bien dommage de gâcher la chair si onctueuse de ces cucurbitacés. Régalons-nous des recettes anciennes revisitées parfois.

- Recette : Soupe de potiron, carottes et germes de lin

- Recette : Tarte à la courge muscade

- Recette bio vegan : Gnocchis au potiron, gingembre et crème vanillée

- Recette bio vegan : Gratin de courge au millet gourmand par Valérie Cupillard

En n’oubliant pas les céréales pour accompagner nos légumes ou salades : boulgour, millet, épeautre, blé…

 

Poireaux, lards et petits oignons : que ça mijote !

- Recette : Tarte picarde aux poireaux et oignons rouges

- Recette : Lasagnes saumon et poireaux

- Recette : Pithiviers au jambon de Reims et poireaux

- Recette : Lentilles, oignons, lardons et crème fraîche

 

Aux petits champignons !

L’automne est la meilleure saison pour apprécier ces champignons si parfumés… en soupes ou en accompagnements.

- Recette : Soupe aux champignons de Paris et noisettes

- Recette : Lasagnes de citrouille aux champignons

 

Endives chicons, asperges, jambon et bière : des recettes du Nord !


- Recette : En entrée… la Tarte à la bière

- Recette : Endives chicons en gratin version belge

- Recette : Entrée… Asperges à la flamande

 

On pourrait bien évidemment parler d’autres produits de saison, tels les marrons, châtaignes… les céréales gourmandes. A vous de vous laisser guider par les recettes en ligne et de tenter de nouvelles saveurs sans forcement dépenser plus.

Dodie

 dodie 
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Plus qu’un mois avant les vacances, et vous commencez à essayer les maillots de bain et à vous dire que perdre 3 à 4 kilos et faire un peu de sport serait nécessaire pour vous sentir bien dans votre peau et à l’aise sur la plage.


Perdre quelques kilos en mangeant équilibré !

Il n’y a pas de secret, on doit faire attention à ce que l’on mange et supprimer les sucreries et viennoiseries. Faire du sport : soit 45 mn minimum par semaine (ou 3 fois 15 mn si vous reprenez le sport). Sachant que votre corps ne commence à puiser dans les graisses que dès 40 à 45 mn après le début de l’effort.

- Une alimentation équilibrée et de l’exercice en douceur à votre rythme.
- Inutile de fixer la barre trop haute, ne vous privez pas, mangez équilibré.
- Hydratez-vous ! Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
- Ayez toujours un fruit ou un yaourt dans votre sac pour les petits creux à l’heure du goûter.
- Privilégiez les viandes blanches (sans la peau) et le poisson vapeur avec des aromates. N’hésitez pas à craquer sur les légumes et à concocter des salades d’été à base de boulgour, blé ou quinoa pour vous changer un peu.
- Optez pour les aromates (persil, thym, basilic, ail, curcuma) : ils donneront de la saveur à vos aliments même en cuisson vapeur !
- Quitte à se faire plaisir : garder votre craquage dessert ou fromage pour un jour précis de la semaine (le week-end où vous risquez d’être tentée ou le jour où vous déjeunez au dehors).
- Variez les exercices : natation, stepper, jogging, marche, vélo… au quotidien, essayez de marcher au moins une heure ou de faire du sport à votre rythme. Une promenade le midi après le déjeuner ou le soir avant de passer en cuisine.
Le week-end, motivez vos enfants ou une amie pour vous accompagner en promenade à vélo ou pour aller courir avec vous. Ainsi vous n’aurez pas la tentation d’arrêter ou de renoncer au bout de quelques minutes.

Les astuces gratuites pour se mettre au régime.

De nombreuses personnes hésitent à s’inscrire à Weight Watchers car elles n’ont pas forcément le temps d’aller aux réunions ou sont trop éloignées des lieux de rencontre. C’est une méthode basée sur l’équilibre des repas et le résultat se voit sur la longueur, à réserver pour une perte de poids supérieure à 5 kilos.
Des calculateurs de points sont en ligne, à voir si cela est sérieux ou pas.
Sinon faites le tour des sites d’achats d’occasions en ligne (Price Minister, Leboncoin, Ebay) afin de voir les podomètres et calculatrices en vente. La plupart des personnes arrêtant le programme, revendent les articles moins chers ensuite.
- Vous désirez tester la méthode gratuitement avant de vous inscrire : voici les listes de grilles de points Weight Watchers.
- Vous désirez avoir quelques recettes d’exemples

Pour la méthode Dukan, achetez votre son d’avoine en grand sachet dans les magasins bio (cela vous coûtera moins cher qu’en petites préparations). Pour éviter d’investir dans des arômes alimentaires et pour donner de la saveur à vos plats : prévoyez des aromates tels que le basilic, le thym, l’ail… le paprika, de la vanille ou du sirop d’agave (zappez l’aspartam et pensez à sucrer naturel avec le miel ou les sirops de riz moins caloriques en magasin bio). Les aromates permettent aussi de se passer de sel.
En savoir plus sur la méthode Dukan

Commencez à noter dans un tableau votre poids toute les semaines (un jour précis, à la même heure) afin de suivre votre progression et d’adapter vos repas et exercices.
Il vaut mieux perdre régulièrement que de trop perdre au départ et de reprendre les kilos ensuite.
Votre corps doit s’adapter au changement d’alimentation et aux efforts.

Avant de vous lancer dans une perte de poids important et dans des activités sportives intenses après des années sans faire de sport… pensez à consulter votre médecin.
Au delà de quelques jours avec certains régimes, on peut présenter des carences alimentaires. Réservez donc les régimes dissociés pour le week-end ou pour 2 à 3 jours maximum. Mangez équilibré avant tout.
Si vous hésitez et que vous désirez faire le point sur votre équilibre alimentaire ; vous pouvez prendre rendez-vous chez une nutritionniste afin de faire le point sur votre alimentation et vos soucis de santé. Elle vous conseillera en vous établissant un programme spécifique.

De plus, faire du sport sans s’échauffer peut provoquer des claquages musculaires. Prenez le temps de faire des étirements en fin d’entraînement et ne forcez pas trop au départ. Pensez à marcher plus souvent.
Le plus simple serait de garder une activité sportive au quotidien et de ne pas trop faire d’écarts pour garder la ligne.

A bientôt !

Dodie

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 dodie 
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A nous les beaux jours et les petits repas dans le jardin !
Barbecue, pique-nique ou bento entre amies. Tout est bon pour déjeuner dehors et profiter du soleil.

 

Pas de barbecue sans sauces légères ou originales !

Réinventez le barbecue, le temps d’un week-end ou pour surprendre des amis en visite. Soyez le chef ! Etonnez tout le monde par votre audace.
Oubliez les classiques sauce ketchup ou sauces barbecues “de tout le monde” : voici des petites idées originales vues chez Sauce piquante.fr.

Je me suis laissée séduire par ces recettes de sauces spéciales viandes au barbecue :

Sauce barbecue Apple City
Au ketchup, vinaigre de riz, jus de pomme et vinaigre de cidre… et piment !
Surprenant sur un pavé de boeuf !!!

Sauce barbecue à la bière
Au ketchup, bière, jus d’orange… à tester pour les adeptes du houblon !

Sauce moutarde douce
A la moutarde, au vinaigre de cidre… avec des abricots !

Qui sait si cela ne vous donnera pas des idées pour créer votre propre sauce maison.

 

Bento lunch ou pique-nique original !

Le temps d’un repas sur l’herbe entre midi et 14 heures… on déguste sa salade ou ses sushis faits maison dans sa lunch box avec une amie. Des idées de recettes piquées à nos amies végétariennes. On prend soin de ne pas oublier la petite sauce qui va raviver nos papilles.

Sauces pour salades de céréales (blé, pâtes, quinoa, soja), crudités… :

Vinaigrette fruitée Passion par Alfafa Closeupfactory
- 1 cuillère à soupe d’huile de colza ou tournesol
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc
- 1 jus de fruit de la passion
Astuce : vous pouvez remplacer le jus de fruit de la passion par un jus d’orange (idéal pour les céréales comme le quinoa, le boulgour ou le millet)

Vinaigrette sésame grillé (idéale pour les nems de légumes froids) par Alfafa Closeupfactory
- 1 cuillère à soupe d’huile de sésame grillé
- 1/2 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc
- une petite pincée de piment en poudre pour les adeptes

Sauce légère moutardée (pour salades de crudités) par Alfafa Closeupfactory
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc ou crème fraîche
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- des petits dès d’échalotes
- ciboulette

Sauce soja citron (pour salade de crudités) par Alfafa Closeupfactory
- 2 cuillères à soupe de sauce soja liquide ou crème de riz
- 2 cuillères à soupe de citron
- 2 cuillères à café de moutarde
- aneth, ciboulette et échalotte
- zestes de citron

Faciles à réaliser, économiques et vites prêtes… que demander de plus !? Un peu de soleil, des amis, du temps libre… et bon appétit !

Et comme nous sommes la Semaine du développement durable, j’en profite pour rappeler une petite chose toute simple que l’on applique toute l’année : après s’être bien amusé, on ramasse les déchets et les jette dans les poubelles adaptées. D’autres viendront pique-niquer après vous et apprécieront de trouver une endroit propre.

 

Dodie

 

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 dodie 
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Pour peu que l’on ai du monde à dîner cette année chez nous ou que l’on ai que peu de temps pour cuisiner : on se dit qu’il serait simple d’acheter les desserts… mais là, on fait vite les comptes et on court feuilleter son livre de cuisine pour réaliser ses petits desserts soi-même. Seulement voilà, vous ne savez que choisir et vous aimeriez qu’on vous donne des pistes.

Les idées simples pour un dessert qui soit rapide à faire et qui ne coûte pas cher.
A préparer tout de même la veille ou l’avant-veille pour les biscuits, et s’assurer de la place disponible dans le congélateur ou réfrigérateur pour certains desserts qui doivent rester au frais jusqu’au moment de servir.

 

J-2 : on a encore le temps !
A garder au frais et loin des gourmands : les truffes au chocolat !

Petits et grands les adorent… tellement que vous risquez de vous les faire manger avant l’heure du réveillon.
Côté présentation : pensez à les servir dans des coupes à champagne vides… à disposer sur la table. Ou même dans des photophores.
Laissez vos truffes au frais dans un coin du bac à légumes (pour ne pas trop tenter). Et faites participer vos enfants à la conception des truffes.
- Truffes au chocolat noir
- Truffes au chocolat blanc et clémentine corse par Chef Nini

Et que dire des petits biscuits accompagnant le café ou l’apéritif de fin de repas !

On arrive toujours à trouver une place pour croquer un biscuit avec un bon café ou un pousse-café.
Et bien sûr, on craque sur les biscuits à la cannelle ou au chocolat de Martha Stewart.
- Biscuits de Noël par Petites Folies
- Biscuits craquelés de Martha Stewart par LesrecettesdeNathalie
- Sablés non sablés à la cannelle

 

J-1 : on prend le temps de cuisiner !
Les petits desserts à préparer la veille !

C’est le bon moment pour préparer les mousses, tartelettes et bûches. Elles sont toujours meilleures à déguster le lendemain. Pour ceux qui ont déjà abusé de chocolat, pensez à opter pour des desserts aux fruits tels que le citron qui aide à digérer et rafraîchit.

- Panna cotta à la fleur d’oranger et ganache chocolat
- Mousse de chocolat blanc par le Chef Simon

- Bûche de Noël au citron et mousse au chocolat blanc par Chef Nini
- Tartelettes sablées au citron meringué par Chef Nini

 

J 0 : c’est ce soir !
A finir de présenter en dernière minute : mais à préparer à l’avance.

Des desserts simples à réaliser et qui plairont à tous. A démarrer dans l’après-midi puis à réserver.
Il suffit de s’appliquer et de surveiller la cuisson, quitte à faire gratiner les crèmes au moment du dessert.

- Crèmes brûlées vanille et fève tonka
- Crèmes brûlées à la pâte de speculoos
- Crèmes brûlées au speculoos et brioche perdue à la cannelle

 

Sabayon champagne : poire ou fruits rouges à vous de choisir !

Préférez des verrines ou une poire en lamelles pour gagner de l’espace dans votre réfrigérateur afin de sortir les desserts frais en fin de repas.
- Sabayon champagne et poire
- Sabayon champagne-fruits rouges par Chantal Thomass
Et si vous les avez raté… ne pleurez pas et sortez vite un bac de glace pour servir en dessert ! Cela marche toujours.

 

Allez au plus simple, ne tentez pas des recettes trop compliquées et dont vous n’êtes pas sûre de réussir… et surtout optimisez en prenant des recettes avec des ingrédients que vous avez déjà quitte à changer les fruits rouges en poire ou pomme caramélisée. Voire même à changer le speculoos en jus d’orange pour varier les recettes.
Ne faites pas trop de recettes à base de chocolat non plus… truffes et mousse au chocolat cela peut vite devenir lourd en période de fêtes.

Et passez un bon réveillon de Noël !

Dodie

 gossipboy 
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Petit tour sur les boissons chaudes alcoolisées les plus connues en cette période hivernale.
Laits de poule, grogs, vins chauds… à consommer avec modération…
pour se réchauffer et profiter de la saveur raffinée des épices.

 

Lait de poule ou eggnog : à redécouvrir !

Parmi les boissons de Noël, il y a le traditionnel lait de poule. Le “Lait de Poule” était une boisson populaire d’Europe, à laquelle on prêtait des vertus reconstituantes. Elle remonte en Europe au Moyen-Âge, en tant que nom générique pour un type de boisson chaude contenant de l’oeuf cru (jaune ou entier, d’où son nom), du sucre et un liquide chaud (de l’eau de fleur d’oranger, plus tard du lait) avec un doigt d’alcool en option, et utilisée comme reconstituant pour les malades et les accouchées.


Cette boisson était servie aux enfants en France dans les années 1930. Composée de lait, de crème, de sucre et d’un jaune d’oeuf, parfumée à la noix de muscade ou à la cannelle - on la servait traditionnellement le soir de Noël - mais qui est aussi dégustée pendant l’hiver. 

Une fois la recette arrivée aux États Unis, le rhum était de mise.

Dans l’Amérique coloniale, le rhum était communément appelé «grog», le nom de “eggnog” est un dérivé du terme “egg-and-grog” (oeuf et grog), qui corrompt à “egg’n'grog” et plus tard “eggnog”. 

Riche, épicé, et alcoolisé, le “eggnog” est vite devenue une boisson d’hiver très populaire dans toute l’Amérique coloniale. Sa saison débute généralement avec Thanksgiving et se termine avec le Nouvel An, même si de nombreux Nord-Américains la consomment volontiers pendant le reste de l’hiver. Ce succès fait que cette version est devenu la version traditionnelle de l’egg nog.


Appelé “lait de poule” en France, “eggnog” aux USA, “egg flip” ou “egg-hot” en Angleterre, “coquito” à Puerto Rico, “biersuppe” en Allemagne, chaque pays le personnalise selon les goûts locaux et il existe beaucoup de dérivés.
En Amérique du Nord, la version non-alcoolisée est souvent disponible dans les magasins et les cafés pendant la période des fêtes de fin d’année, et tout au long de l’année en Australie. Une version alcoolisée nommée Eierlikör ou liqueur aux œufs, comportant aussi du miel est très populaire en Allemagne et aux Pays-Bas. Certains produits commercialisés sont même des formules instantanées auxquelles il suffit d’ajouter de l’alcool. D’autres sont à base de lait de soja, visant les consommateurs végétariens.

 

Recettes de lait de poule ou eggnog

- Lait de poule (eggnog) à la cannelle

Pour un bol, prévoir 15 gr. de sucre, un jaune d’œuf, 10 cl. de lait, une pincée de cannelle et en option 1 cl. de rhum. Tout dépend si vous appréciez de boire de l’alcool, avec modération il va de soi, ou pas.
A noter qu’il faut avoir la main légère sur le rhum, car le lait de poule se boit vraiment comme du petit lait et que sans s’en rendre compte on peut rapidement avoir besoin d’aller se coucher.
Pour réaliser votre lait de poule, faites chauffer le lait et la cannelle dans une casserole. Mélangez le jaune d’œuf et le sucre pendant 4 à 5 minutes. Ajoutez le lait chaud en battant sans arrêt au fouet. Ajoutez le rhum si vous le désirez. Il ne vous reste plus qu’à déguster ce délicieux breuvage.

- Lait de poule de Becky et Liz

- Lait de poule (eggnog) au sirop de canne

Pour un grand verre à pied, prévoir 10 cl. de lait, un jaune d’œuf, 4 cl de rhum blanc, 1 cl. de sirop de sucre de canne et un peu de glace pilée.
Piler de la glace,  puis ajoutez votre lait, votre jaune d’œuf, les 4 cl de rhum et le cl. de sirop de canne (Vous pouvez également oublier le rhum et remplacer le sirop de canne par un peu de sucre roux). Mixer le tout et dégustez au coin du feu.

 

Le grog des familles : le secret caché des grand-mères

En France, durant tout la période de l’hiver, on privilégie souvent le « bon vieux grog ». Vous savez celui de nos grand-mères, dont chacune à sa propre interprétation. La base de cette recette est toujours plus ou moins identique, seuls quelques ingrédients « secrets » sont ajoutés (cardamome, cannelle, genièvre…).

- Recette de grog rhum-citron

Mettez de l’eau à chauffer. Pendant ce temps, pressez le jus d’un demi citron.
Dans une chope, mettez 2 cuillères à café de miel, ajoutez le jus de citron et l’équivalent d’un petit verre à liqueur de rhum ambré (Vous pouvez vous abstenir d’ajouter du rhum, car un bon citron chaud est également excellent contre les maux de gorge).
Quand l’eau commence à faire de petites bulles, remplissez votre chope.
Profitez que la température soit à votre convenance pour vous réchauffer les mains et humer cette bonne odeur apaisante.

Parmi les bonnes idées de boissons chaudes, Dodie et moi avons trouvé que le grog au cidre, le grog alsacien ou bien une bière chaude pourraient être de bonnes idées de grogs réconfortants.
- Grog au cidre
- Grog alsacien
- Bière chaude

Des idées de grogs originaux !
Et pour ma part, je vous conseille de cliquer sur le lien suivant car il mérite que vous vous attardiez à découvrir des recettes de boissons chaudes venant du monde entier :
http://www.1001cocktails.com/recettes/grogs-et-boissons-chaudes.html

 

Le vin chaud : saveurs épicées !

Et enfin, le vin chaud ou Glühwein pour les germanophones.
Que serait un marché de Noël sans un bon vin chaud !

- Recette de vin chaud de Noël rapide à réaliser

Pour 12 personnes, prévoir : 

- 1,5 litre de vin rouge (bordeaux, bourgogne ou pinot noir)

- 250 g de sucre roux
- 1 zeste de citron

- 1 zeste d’orange

- 2 bâtons de cannelle

- 2 étoiles de badiane (anis étoilé), si vous en avez

- 2 clous de girofle

- 1 morceau de gingembre émincé

- 1 pointe de couteau de noix muscade râpée

Mélangez tous les ingrédients et portez à ébullition très doucement.
Laissez frémir 5 minutes. Servez votre vin très chaud dans des verres en filtrant à l’aide d’une passoire.
Pour les plus paresseux d’entre nous, il existe dans le commerce depuis quelques années des petits sachets, tels des sachets de thé, à faire infuser dans du vin chaud et ainsi obtenir rapidement et sans effort un vin chaud qui se laisse boire.

Pour plus d’idées de boissons chaudes et grogs : Je n’ai que deux sites à vous recommander, car je viens de me rendre compte que toutes les recettes dont je parle dans cet article viennent de Marmiton et de 1001 Cocktails. Ces deux sites sont vraiment très complets et fourmillent d’idées pour passer de bonnes fêtes de fin d’année.

Joyeux Noël !

Gossip boy