Au retour des vacances, on a les pieds bronzés, les talons un peu secs à cause du frottement du sable et de la chaleur. Il est temps de prendre de bonnes résolutions avant le retour de l’hiver !
Cet hiver, nos pieds seront de nouveaux enfermés et nous les délaisseront un peu pensant à tort qu’au chaud dans les chaussures ils sont protégés.
Les petits bobos dûs à la chaleur
Mais la chaleur des chaussures et des doublures, l’humidité des chaussettes synthétiques et le fait qu’on aère moins nos pieds l’hiver… risquent de nous faire contracter des mycoses entre les doigts de pieds.
Pour éviter cela : optez pour des chaussures en cuir, des chaussettes en coton, laine ou bambou (réputé pour lutter contre les bactéries) qui évacueront naturellement l’humidité.
Des petits gestes simples :
Le soir, prenez le temps de vous déchausser et de doucher vos pieds tout en les séchant soigneusement avant d’appliquer un baume hydratant.
Sinon choisissez un beurre de karité bio naturel auquel vous ajouterez quelques gouttes (2 suffisent) de teinture-mère de calendula : massez bien les talons, entre les doigts de pieds et sous la voûte plantaire.
Un soir sur deux, prenez un bain de pieds additionné d’huiles essentielles de sauge, de palmarosa ou d’EPP (extrait de pépins de pamplemousse à acheter en pharmacie) connu pour désinfecter.
Pour les pieds sujets à de fortes suées : prenez un bain de pied avec quelques feuilles de laurier. Rincez vos pieds à l’eau froide rapidement.
Après l’application de votre baume hydratant habituel, une fois les pieds secs, passez un peu de talc ou de poudre d’alun (en vente en pharmacie, idéal pour lutter contre la transpiration de façon naturelle).
les petits bobos dûs au froid
Vous avez des talons secs ou fendillés. L’hiver vos talons vous font mal et sont souvent sujets à des sensations de coupures ou à des douleurs en période de froid.
Pour parer à cela : cet hiver choisissez des chaussures à votre pointure voire à la pointure du dessus pour les bottes et mettez des chaussettes en laine épaisses ou superposez deux paires de chaussettes en coton.
Des petits gestes simples à effectuer :
Le matin, après la douche, appliquez soigneusement un beurre de karité et massez bien les talons. Laissez vos pieds sécher à température ambiante avant de mettre des chaussettes ou bas.
Le soir, poncez doucement les talons sans trop insister surtout si ils sont un peu douloureux. Dans ce cas-là, optez pour des crèmes gommantes douces et hydratez. Lavez-les à l’eau tiède (un bain de pieds serait parfait) avant de les rincer à l’eau froide rapidement. Massez bien les talons avec une crème hydratant très riche (en urée si possible). Un beurre de karité peut faire des merveilles : au bout de deux ou trois jours, vous sentirez la différence car vos pieds vous feront déjà moins mal et vos talons seront un peu rehydratés.
Sur ces bons résultats, n’en restez pas là et continuez ce processus une semaine avant de ralentir en passant à deux bains de pieds par semaine et une application de crème matin et soir (et enfilez des chaussettes en coton pour garder vos pieds hydratés). Pour un hiver tranquille et des pieds en bons états pour le retour des beaux jours.
Si vous n’avez pas de beurre de karité mais que vous avez un peu d’huile d’amande douce dans le placard de la salle de bain, cela fera l’affaire le temps d’acheter une crème de soin riche en urée.
A glisser dans l’eau du bain de pieds
Un bain de pieds avec de l’eau tiède délasse cela est bien connu et souvent on ajoute un pincée de gros sel ou sel de bain (à éviter en cas de talons fendillés et douloureux parce que si vous avez des coupures vous allez le sentir), mais on peut penser à bien d’autres choses.
- Feuilles de laurier (contre l’excès de sudation), de fleurs de lavande ou de pétales de rose (quitte à se la jouer princesse)…
- Du thé, de l’acide citrique (en petite quantité, en vente en pharmacie, sert pour les galets effervescents).
- Des galets effervescents (achetés en pharmacie ou en magasins de produits cosmétiques)
- Quelques gouttes d’huiles essentielles (palmarosa, sauge, lavande…) sauf si vous êtes allergique ou enceinte !
A appliquer en massage sur les pieds après le ponçage
- Des crèmes hydratantes au beurre de karité, d’avocat ou de mangue.
- Des crèmes gommantes à base de pierre ponce pour des gommages doux.
- Des gelées fraîches mentholées pour rafraîchir et désodoriser
- Des sels d’aluns ou produits à base d’alun pour lutter contre les odeurs et la transpiration excessive.
- Des huiles végétales : amande douce, avocat si vous n’avez aucune crème hydratante riche.
Des recettes de baumes et crèmes pour les pieds à tester :
- Gommage, baume de Mamzelle Emie
- Baume pour pieds secs par FleurdeViolette
- Crème du marcheur au karité par Banlieusardises
- Spray rafraichissant pied de nez par Banlieusardises (simple, économique)
Pour se sentir en forme, rien de mieux que de pouvoir marcher allegrement sans petites douleurs ou sensations de frottements : si vous mettez des chaussures à semelles fines, vous pouvez opter pour des semelles en noène (rayon sport ou magasins spécialisés sport), porter des chaussettes en fil d’écosse (en demi-saison), en coton, ou en laine et bambou (l’hiver).
Vos pieds sont votre atout principal pour vous mouvoir, pensez à les chouchouter un peu !
Dodie
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