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Tutos couture : les vacances d’été de Mr Bébé

Voilà l’été ! On prépare le sac pour les vacances et on prévoit une promenade en bord de mer ou à la campagne avec Mr Bébé.
Aussi, on se met à la couture avec des petits projets faciles typiquement prévus pour l’été !

La tendance est toujours aux mini pois (thumb dots), au vichy et aux imprimés fleuris ; alors on se fait plaisir en variant les motifs pour confectionner une garde-robe à petit prix !

1/ Le bloomer, un essentiel !

L’avantage est qu’il va avec toutes les tenues, il est pratique et confortable.
On pense à coudre des mini-noeuds sur les côtés pour les filles et un écusson pour les garçons par exemple.

- En photo, le tutoriel de Dana !
- Le bloomer pour enfant en version française

2/ Le bloomer salopette ou “sunsuit” / ensemble soleil

L’alliance de la salopette et du bloomer. Un rien rétro, un rien esprit vintage.
A coordonner avec un “béguin” (petit chapeau façon Laura Ingalls) en tissu pour protéger du soleil.

- Tuto du bloomer salopette ou sunsuit vu chez Cherry Plum
(tuto de LittleBettyDesigns)

- Béguin, patron en pdf
On achète, on reçoit un document pdf en pièce jointe à imprimer. Simple, pas cher.

- Le béguin de Stecolargol (et pour une poupée)

Bonus : les patrons gratuits de chez Citronille !

Pour tous les âges et saisons. Voici un lien simple à conserver au gré de ses projets couture.
Dont un projet de jupe de grossesse !
- Les tutos et patrons gratuits de chez Citronille

Bonnes vacances

Alfafa

PS : mot de la webmaster… nous sommes un peu débordés par le travail et les posts ont été retardés mais nous continuons le blog cet été. Merci de votre fidélité et de vos visites de plus en plus nombreuses. Dodie

 alfafa 

Tutos coutures : Top à smocks, short à poches et robe à volants

Vous commenciez à vous impatienter, rien en couture ces derniers temps… l’été est là déjà et rien à vous mettre sous le pied de biche pour renouveler votre garde-robe sans avoir à fouiller dans vos vieux patrons de couture. Mais si, mais si, minute… les voici mes 3 coups de coeur couture ! Rien que pour vous mesdames ! Un coup de coeur spécial tutos par Papillon & Mandarine !

Nos amies blogueuses ont du talent, je vous le dit souvent !  J’ai flashé sur 3 modèles simples pour faire plaisir aux couturières débutantes.

Tutoriel du top à smocks

Pas de patron mais des explications claires pour transformer un morceau de tissu en joli top pour l’été. A décliner à l’envie, avec ou sans bretelles, sans noeud, sans smocks… à vous de voir !
- Tuto Top à smocks

Tutoriel du short à poches bouffantes

Pas de top sans joli short. Mais pas de short simple et basique, non, non, un petit short tendance avec des poches bouffantes. Un charm’s accroché au bout d’un ruban. Des biais contrastés ou pas. On ose les contrastes et les customisations.

Ne cherchez plus : le lien du patron à télécharger est indiqué ici sur la photo… afin de vous aider à vous repérer dans la page du blog.
- Tuto Short à poches bouffantes

Tutoriel de la robe à volants

Trop timide pour montrer vos jambes de gazelle hors de votre jardin… Pas de souci, voici une jolie robe en coton léger pour supporter la châleur de l’été. Il ne manque que les sandales et le chapeau en paille. Follement été, follement léger.

Même recommandation : le lien du tuto à télécharger est sous la photo sur le blog de Minimandarine.
- Tuto robe à volants

Alors ne vous l’avais-je point dit : les blogueuses ont du talent. Et vous, et vous ?!
Osez publier vos patrons et tutoriels sur vos blogs ou sur les sites communautaires tels Thread & Needles, Petit Citron, Blue Marguerite, Citronille addict (pour les fans de la marque Citronille), Japan Couture addicts (uniquement pour les patrons tirés des livre japonais).

Bonne couture, bon été !

Alfafa

 alfafa 

Sécheresse : des astuces et conseils pour économiser l’eau au jardin

De plus en plus de régions sont déjà concernées par la sécheresse précoce et par les restrictions d’arrosage et de consommation d’eau.
C’est le moment, de vous renseigner sur les moyens simples à mettre en place au jardin pour arriver à préserver vos cultures potagères ou vos rosiers et fruitiers.

Le récupérateur d’eau ou cuve à eau

Bien utile quand on a la possibilité de raccorder l’écoulement d’eau des gouttières à même un récupérateur d’eau (il en existe de différentes contenances et formes, à voir en jardineries). L’eau pourra ensuite servir à l’arrosage des plantes en période de sécheresse ou les jours où il ne pleut pas.
- Comprendre le système du récupérateur d’eau de pluie
Il est assez simple d’en installer un soi-même, on trouve des kits prêts à installer en jardinerie !
Il suffit d’avoir une scie-cloche pour réaliser le trou dans la gouttière.
© http://recuperation-eau-pluie.comprendrechoisir.com/

J’avoue que nous utilisons ce système ainsi qu’une citerne d’eau enterrée qui se remplit avec l’eau de pluie et cela nous économise pas mal d’eau qui sert aussi bien au jardin qu’à arroser la voiture.  Nous avons relié entre eux plusieurs récupérateurs d’eau, ainsi quand l’un est rempli le surplus va dans le suivant… on ne perd rien ! Mais même ainsi, il nous arrive de manquer d’eau comme en ce moment, aussi le paillis est un excellent complément pour économiser encore plus l’eau.
Des pluies sont annoncer ces jours-ci, il est donc temps de mettre en place les cuves et récupérateurs d’eau.
Si vous avez de l’espace mais ne désirez pas que les contenants d’eau de pluie soient visibles, la solution est la cuve à eau enterrée.
- Economie d’eau : le récupérateur d’eau
- Fonctionnement des cuves à eau de pluie
- Choisir sa cuve à eau de pluie

Le paillis

Utilisé dans les parcs, il devient plus courant dans les jardins pour éviter de faire la chasse aux mauvaises herbes et pour protéger les rosiers, arbustes et plantes l’hiver.
Désormais, on paille même l’été pour conserver l’humidité au pied des plantes.
Le paillis de lin est fin, léger et clair. Le paillis d’écorces de pin est à réserver aux hortensias et plantes en pots. Mais différents types de paillis existent : paille, foin, végétaux, fibre de coco, écorce de cacao… alors lequel choisir ? Rustica nous en dit plus sur le sujet.
- Choisir son paillis : conseils de Rustica

> Faute de paillis, la litière pour lapin ou cochon d’Inde peut servir. Mais la choisir propre.

> Le paillis préserve aussi l’éco-système puisque les insectes s’y logent et les vers de terre restent en surface pour oeuvrer et aérer la terre. Les oiseaux aiment à fouiller le paillis à la recherche des vers… tout le monde y trouve son compte.

Arrosez le soir

Pour éviter que l’eau ne se disperse et ne s’évapore plutôt que de pénètrer dans le sol, arrosez avec le goulot de l’arrosoir ou au tuyau d’arrosage sans disperseur. Faites-le le soir ainsi les plantes profiteront de l’eau plus longtemps.
Inutile de trop arroser les plantes rustiques ; par contre, les plantes fragiles à la chaleur et gourmandes en eau devront être arrosées tous les jours (tomates, salades, rosiers).
Si vous désirez fleurir et ne pas trop arroser, choisissez les pelargoniums qui peuvent rester 3-4 jours sans eau, les plantes maritimes (lavande, romarin, thym…) qui savent rester sobres.

Désherbez, tondez pas trop court

Retirez les mauvaises herbes autour de vos plantes… cela se fait à la main sans pesticides ! Les mauvaises herbes profitent de l’eau des plantes autour d’elles aussi il vaudra mieux les retirer.
Tondez mais pas trop court !
Certes, la pelouse jaunit mais plus l’herbe sera courte et moins le sol retiendra l’humidité ambiante.
Laissez l’herbe de tonte au sol pour pailler et préserver l’humidité.

> Une alternative à la pelouse : préservons l’éco-système tout en ayant un jardin fleuri même par sécheresse !
Le gazon japonais est en fait une sélection de plantes fleuries qui résistent bien au manque d’eau et qui sont décoratives en période de floraison. Les collectivités en sèment souvent dans les bordures afin de n’avoir pas trop à arroser et à tondre. Les insectes aiment à venir y butiner et à séjourner.
Il est important de préserver les abeilles qui disparaissent de plus en plus en raison des pesticides utilisés partout dans les jardins et les champs… Les abeilles ne sont pas nuisibles, elles oeuvrent à polléïniser les plantes. Il convient de ne pas trop les ennuyer et tout va pour le mieux.
- Le gazon japonais ou prairie fleurie

Les serres ou cloches

Pour conserver, l’humidité après l’arrosage laisser les cloches ou serres entrouvertes.
Couvrez les serres d’un linge ou toile légère qui préservera du soleil.

Pensez à disposer un peu d’eau pour les oiseaux !
Ceux-ci mangent les insectes du jardin et vous débarrassent ainsi d’une nuée de moustiques.

Alfafa

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 dodie 

Les bonnes résolutions : perdre du poids et faire du sport !

Plus qu’un mois avant les vacances, et vous commencez à essayer les maillots de bain et à vous dire que perdre 3 à 4 kilos et faire un peu de sport serait nécessaire pour vous sentir bien dans votre peau et à l’aise sur la plage.

Perdre quelques kilos en mangeant équilibré !

Il n’y a pas de secret, on doit faire attention à ce que l’on mange et supprimer les sucreries et viennoiseries. Faire du sport : soit 45 mn minimum par semaine (ou 3 fois 15 mn si vous reprenez le sport). Sachant que votre corps ne commence à puiser dans les graisses que dès 40 à 45 mn après le début de l’effort.

- Une alimentation équilibrée et de l’exercice en douceur à votre rythme.
- Inutile de fixer la barre trop haute, ne vous privez pas, mangez équilibré.
- Hydratez-vous ! Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main.
- Ayez toujours un fruit ou un yaourt dans votre sac pour les petits creux à l’heure du goûter.
- Privilégiez les viandes blanches (sans la peau) et le poisson vapeur avec des aromates. N’hésitez pas à craquer sur les légumes et à concocter des salades d’été à base de boulgour, blé ou quinoa pour vous changer un peu.
- Optez pour les aromates (persil, thym, basilic, ail, curcuma) : ils donneront de la saveur à vos aliments même en cuisson vapeur !
- Quitte à se faire plaisir : garder votre craquage dessert ou fromage pour un jour précis de la semaine (le week-end où vous risquez d’être tentée ou le jour où vous déjeunez au dehors).
- Variez les exercices : natation, stepper, jogging, marche, vélo… au quotidien, essayez de marcher au moins une heure ou de faire du sport à votre rythme. Une promenade le midi après le déjeuner ou le soir avant de passer en cuisine.
Le week-end, motivez vos enfants ou une amie pour vous accompagner en promenade à vélo ou pour aller courir avec vous. Ainsi vous n’aurez pas la tentation d’arrêter ou de renoncer au bout de quelques minutes.

Les astuces gratuites pour se mettre au régime.

De nombreuses personnes hésitent à s’inscrire à Weight Watchers car elles n’ont pas forcément le temps d’aller aux réunions ou sont trop éloignées des lieux de rencontre. C’est une méthode basée sur l’équilibre des repas et le résultat se voit sur la longueur, à réserver pour une perte de poids supérieure à 5 kilos.
Des calculateurs de points sont en ligne, à voir si cela est sérieux ou pas.
Sinon faites le tour des sites d’achats d’occasions en ligne (Price Minister, Leboncoin, Ebay) afin de voir les podomètres et calculatrices en vente. La plupart des personnes arrêtant le programme, revendent les articles moins chers ensuite.
- Vous désirez tester la méthode gratuitement avant de vous inscrire : voici les listes de grilles de points Weight Watchers.
- Vous désirez avoir quelques recettes d’exemples

Pour la méthode Dukan, achetez votre son d’avoine en grand sachet dans les magasins bio (cela vous coûtera moins cher qu’en petites préparations). Pour éviter d’investir dans des arômes alimentaires et pour donner de la saveur à vos plats : prévoyez des aromates tels que le basilic, le thym, l’ail… le paprika, de la vanille ou du sirop d’agave (zappez l’aspartam et pensez à sucrer naturel avec le miel ou les sirops de riz moins caloriques en magasin bio). Les aromates permettent aussi de se passer de sel.
En savoir plus sur la méthode Dukan

Commencez à noter dans un tableau votre poids toute les semaines (un jour précis, à la même heure) afin de suivre votre progression et d’adapter vos repas et exercices.
Il vaut mieux perdre régulièrement que de trop perdre au départ et de reprendre les kilos ensuite.
Votre corps doit s’adapter au changement d’alimentation et aux efforts.

Avant de vous lancer dans une perte de poids important et dans des activités sportives intenses après des années sans faire de sport… pensez à consulter votre médecin.
Au delà de quelques jours avec certains régimes, on peut présenter des carences alimentaires. Réservez donc les régimes dissociés pour le week-end ou pour 2 à 3 jours maximum. Mangez équilibré avant tout.
Si vous hésitez et que vous désirez faire le point sur votre équilibre alimentaire ; vous pouvez prendre rendez-vous chez une nutritionniste afin de faire le point sur votre alimentation et vos soucis de santé. Elle vous conseillera en vous établissant un programme spécifique.

De plus, faire du sport sans s’échauffer peut provoquer des claquages musculaires. Prenez le temps de faire des étirements en fin d’entraînement et ne forcez pas trop au départ. Pensez à marcher plus souvent.
Le plus simple serait de garder une activité sportive au quotidien et de ne pas trop faire d’écarts pour garder la ligne.

A bientôt !

Dodie

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